Unbeschwert in den Urlaub reisen

01.08.2019
Bild: © adobestock/Maridav

Kennen Sie das? Nach einem langen Flug oder einer langen Autofahrt kommen Sie nicht mehr in Ihre Schuhe. Diese sind plötzlich zwei Nummern zu klein. Oft kommt noch ein Spannungsgefühl in den Waden dazu. Grund ist die Flüssigkeitsansammlung in den Beinen. Nach Expertenmeinung steigt damit auch das Thromboserisiko.

Durch die Sitzhaltung mit angewinkelten Beinen und mangelnde Bewegung staut sich das Blut in den Venen, ein Gerinnsel kann sich lösen und Richtung Herz und Lunge wandern. Die trockene Luft im Flugzeug und der geringere Luftdruck erhöhen die Thrombosegefahr zusätzlich. 

Daher ist es wichtig, bei langen Fahrten regelmäßig Bewegungspausen einzubauen und im Flugzeug ab und zu Aufstehen und im Gang ein paar Schritte gehen. Die Wadenmuskulatur muss aktiviert werden, damit das Blut Richtung Herz gepumpt wird und nicht im Bein versackt.

Was Sie sonst noch tun können:

-          Gezielte Fußgymnastik: mit den Füßen wippen, die Fußgelenke kreisen

-          Viel Trinken (keinen Alkohol)

-          Keine einengende Kleidung und Schuhe tragen

-          Beine nicht übereinanderschlagen

-          Reisestrümpfe anziehen

Reisetrümpfe üben einen Druck auf die Venen aus und entlasten diese. Flüssigkeitsansammlungen, die schwere müde und geschwollene Beine verursachen, werden verhindert.

Haben Sie bereits ein Venenleiden ist das Tragen von medizinischen Kompressionsstrümpfen ein Muss. 

So kommen Sie entspannt an Ihrem Urlaubsziel an.